Una mezza maratona in mezzo ai boschi dell'Assia.

Niente di meglio per preparare la maratona autunnale e controllare lo stato di forma. Vale la pena alzarsi poco dopo le sette di una domenica mattina, inforcare la bici, pedalare cinque minuti e saltare sulla S-Bahn ancora mezzi addormentati.

Scendo in mezzo a una piccola folla di corridori della domenica e vado a registrarmi. Partenza e arrivo dagli impianti sportivi di Mühlheim am Main, piccolo paese non lontano da Francoforte. L'organizzazione è spartana ma assai efficace.

Soliti preparativi, sfilare la tuta, appuntare il pettorale e si parte.
Prima due giri sulla pista di atletica e poi via per boschi e campagne. Il percorso scorre su sentieri in terra battuta, morbidi saliscendi in mezzo alla foresta. I tratti asfaltati sono molto rari. Praticamente una cross-country di 21.1 km.

Tracciato riposante e piacevole. A parte quando gli spari di un gruppo di cacciatori esplodono un po' troppo vicini o quando ci si trova a scansare un cavallerizzo in controsenso.

Come al solito dopo un po' si formano i soliti gruppetti che viaggiano alla stessa velocità. Me la prendo abbastanza comoda fino a quattro chilometri dalla fine e cerco di stare dentro un ritmo cardiaco civile.

Al 17-esimo forzo l'andatura e recupero un po' di posizioni. Finisco in 1.40.05, tempo lordo. Poco meno di uno e quaranta effettivo, che va bene. Va bene anche per riprendere la S-Bahn che parte pochi minuti dopo.

Concludo la mattinata a Mühlheim con un'ultima corsa verso la fermata e salto in treno.

Stefano