home page   podistica   triathlon   trail   ciclismo   criterium   società   notizie   solidarietà   fototeca   videoteca   fidal   links   area riservata   contatti 
Podistica Solidarietà su FacebookPodistica Solidarietà su TwitterPodistica Solidarietà su InstagramPodistica Solidarietà su YouTube

archivio Gare Fittizie


calendario Gare Fittizie


notizie gare podistiche


archivio gare podistiche


calendario gare su strada


calendario gare atletica leggera


calendario gare in regione


calendario gare all'estero


11 consigli per la maratona


archivio notizie

Con la forza e la corsa!!
di Gianluca Cocciarelli, 05/10/2009

Gianluca Cocciarelli - Corriamo per Peter Pan (foto di Patrizia De Castro)

Gianluca Cocciarelli - Corriamo per Peter Pan (foto di Patrizia De Castro)

Tutto sembrava portare a un non buon risultato, difatti l'allenamento di ieri (previsto 2 ore invece fatto 1h:21 con enorme fatica, forse anche per il lavoro di venerdì) non era andato molto bene per via della stanchezza.

Durante il riscaldamento ero addirittura indeciso se correre o meno (ma questo pensiero mi prende da un pò), poi una volta messo in griglia cambia tutto.

I primi km un po' veloci accompagnando un nuovo ragazzo orange, ma con fatica a livello di testa.... media sotto i 4min km fino al 5km... il ristoro nascosto al 6km,... poi rallento dal 6 al 8 km perché non sapevo se sarei riuscito a resistere, ma poi gli ultimi due ho potuto aumentare, al 9 km ho visto il cronometro e diceva 36', allora ho deciso di allungare fino a chiudere l'ultimo km a 3':42".... per il tempo finale di 39':37"... mio personale su una gara da 10 km.... devo dire che Fiumicino mi porta bene; qui ho fatto la mia prima mezza, poi le precedenti due edizioni di S. Ippolito le avevo chiuse a 42' e poi a 40'...

Giornata stupenda con sole e clima adatti, poi, finita la gara, tutti a festeggiare il compleanno di mia madre in un ristorante... tutto pesce, falanghina,... molto buono.

Alla prossima in Orange (forse Ostia domenica per preparare Firenze).

Gianluca


Gianni Serafini - Trofeo S.Ippolito

Gianni Serafini - Trofeo S.Ippolito

Gara: Trofeo S.Ippolito (04/10/2009)

SCHEDA GARA



File Attachment Icon
cocciarellipeter.jpg
File Attachment Icon
serafiniippolito.jpg