Visto il buon successo ottenuto in questi primi 8 mesi di attività (aprile-novembre), sia in termini di iscrizioni (oltre 40 a tutt'oggi gli iscritti) sia in termini di risultati (miglioramenti performativi evidenti in ogni singolo atleta), la Scuola Orange di Podismo raddoppia i turni.

I corsi infatti si terranno, per le prime volte a livello sperimentale, oltre la sera del martedì e giovedì anche la mattina, questo per dare la possibilità a chi non può allenarsi la sera (turnisti, liberi professionisti, ecc.) di poterlo fare la mattina sotto la guida di personale qualificato.

I corsi di gruppo sono tenuti da istruttore Fidal e dal presidente della Podistica Solidarietà e si effettuano presso lo stadio Nando Martellini (Terme di Caracalla) il martedi e il giovedi dalle ore 9 alle 12 e dalle 17,30 alle 19,30 e tratteranno principalmente i seguenti temi:
tecnica di corsa,
incremento della potenza aerobica ed aumento della resistenza,
miglioramento della mobilità articolare,
potenziamento muscolare generale,
calcolo della soglia anaerobica, della frequenza cardiaca max ed allenante,
valutazione antropometrica con calcolo del peso ideale, dell'indice di massa corporea (IMC-BMI),
percentuale massa grassa-massa magra,
test di capacità di adattamento cardiovascolare (recupero).

Su richiesta verranno elaborati programmi di allenamento personalizzati per gare brevi, medie, mezze maratone e maratone.

Il costo mensile è di 15 € (pagabili trimestralmente).

Per iscrizioni ed ulteriori informazioni:

fulvio.dibenedetto@libero.it
blog.libero.it/scuolaorangepodi/
podisticasolidarieta@virgilio.it