Pochi ma buoni correrete meglio e più .... leggeri:

1) sorridete sempre quando Pino (sta per presidente) sta per scattare le foto, anche se non ce la fate più, altrimenti il pres sul sito manco vi ci mette

2) non fatevi beccare da Pino col certificato medico scaduto; se proprio dovesse capitare chiamate prima il sottoscritto, che vedrà de metterce na pezza

3)se e quando vincerete un prosciutto portatevelo a casa, chiamate Pino e fatelo venire tagliare a domicilio, poi conservate l'osso e portatelo in sede: non vedo perché un primo de categoria deve sacrificarsi senza motivo

3) vi siete ritirati da una gara? tornatevene subito a casa, non state a pensarci due volte! è inutile raccontare bugie: rischiate le mazzate! la domenica si può ancora salvare con un pomeriggio all'ippodromo

4) fermi lì! se siete capitati alla partenza in posizione arretrata non siete affatto svantaggiati: sono sempre gli ultimi che hanno i garmin con tutte le funzioni, anche il bip bip pip pipì; sfruttate la situazione, c'è sempre tempo per recuperare

5) che cavolo state a salutà l'elicottero alla partenza della maratona? ma cosa vuoi che glie ne importi al pilota? lo conoscete? è un vostro parente? No. E allora? guardate che a lato ci so i vostri familiari: moglie,figli, ziie nipoti e voi salutate gli sconosciuti... ma per piacere..

6) ma la maglietta che state buttando dopo 500 metri perché l'avete indossata? ma che, dopo 500 metri avete già caldo? e all'arrivo cosa farete? vi spellerete vivi? pensateci, cari trop runner e poco cervello

7) non prendete come scusa la gara per imbarcarvi in avventure amorose clandestine: è tutto registrato, ricordatevi che siete controllati: avete voluto le foto? le riprese televisive apparire su you tube? attenzione quindi: be careful, very carrefour..

8) non raccontate ai colleghi di lavoro che avete corso la maratona il giorno prima, tanto a quelli non gliene può fregare de meno e voi state a raccontà? ma che c'è da raccontà? quelli stanno a parlà da Roma e da Lazio, de quelli che magnano a sette ganasce ar governo e quelli che digiunano all'opposizione... chiamate Pino piuttosto, vi sentirete meno soli...

9) non accampate giustificazioni: il correre non vi esenta da andare a buttare la spazzatura la sera, le cose sono perfettamente compatibili

10) fate leggere a tutti sti 10 consigli per podisti ma non dite chi li ha scritti: io niente saccio

Ciao, anche ai nuovi che non mi conoscono

il vostro amico orange milanese Attiliuccio