...terzo allenamento!

Sabato 3 marzo

L'orario d'inizio allenamento è previsto per le ore 9,00.

La durata dell'allenamento questa voltà è di 120' a 5' 30'' a km.
Il percorso: percorso misto a circuito Villa Pamphili - Roma centro storico  -- sterrato ed asfaltato con sali e scendi e forse qualche salita (Gianicolo, Pincio).
Si conclude con allunghi ( 5 da 25'' + 10'' ) e stretching.

L'appuntamento è previsto sempre a Villa Pamphili  presso il Punto Jogging (entrata via Vitellia 104). Il Punto Jogging è dotato di un sevizio deposito, spogliatoi e docce (costa circa 1 euro l'ora).

Non c'è bisogno d'avvisare, basta essere puntali ed indossare qualcosa della Podistica.