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Si torna a Scuola.... di Podismo
di Fulvio Di Benedetto, 30/08/2010

I corsisti all'Eco Trail del Circeo

I corsisti all'Eco Trail del Circeo

Ritorna, a grande richiesta, il prossimo 2 Settembre, la Scuola Orange di Podismo

La scuola è aperta a tutti, Tapascioni e Top Runner, a coloro che vogliono conoscere il meraviglioso mondo del podismo oppure che sono desiderosi di migliorare le loro performance.

I corsi si terranno presso lo Stadio delle Terme di Caracalla nei giorni di martedi e giovedi dalle ore 17,15 alle ore 19,15, se si raggiungerà un discreto numero di partecipanti ci alleneremo tutti insieme anche il sabato in luogo da stabilire (comunicate le vs. preferenze) che comunque potrebbe essere Villa Borghese o Villa Ada.

Per gli iscritti sarà previsto il pagamento di una piccola quota mensile a titolo di rimborso spese di euro 15,00.

Coordinatore della scuola il nostro tecnico federale Fulvio di Benedetto che già segue con ottimi risultati alcuni atleti della Podistica Solidarietà (Dario Salerni) e non solo, coadiuvato dal nostro presidente Giuseppe Coccia.

Di seguito alcuni dei punti che verranno sviluppati durante i corsi

Piano di allenamento personalizzato
Plicometria
Indice massa corporea (IMC),
Percentuale massa magra/massa grassa,
Peso ideale
Potenziamento muscolare
Riequilibrio muscolare (a seguito di traumi, errata postura, errato assetto nella corsa)
Incremento della Capacità Aerobica
Sviluppo della Potenza Aerobica
Test vari (test di Yasso, test di mobilità, test articolare, test dei 7',test di resistenza alla velocità)
Calcolo della soglia Anaerobica
Assistenza periodica in campo con frequenza bisettimanale o superiore per casi particolari


Per qualsiasi ulteriore informazione e per iscrizioni chiamare lo 06/5562914- 393/5562914 o scrivere a fulvio.dibenedetto@libero o podistica.solidarieta@virgilio.it

Fulvio Di Benedetto


Anna Maria Ciani

Anna Maria Ciani



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