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Scuola Orange di podismo
di Fulvio Di Benedetto, 22/03/2010

Lo Stadio Terme di Carcalla:ritrovo degli allenamenti (foto di Patrizia De Castro)

Lo Stadio Terme di Carcalla:ritrovo degli allenamenti (foto di Patrizia De Castro)

Comunicato

Inizia con il prossimo 1° Aprile la Scuola Orange di Podismo

La scuola è aperta a tutti, Tapascioni e Top Runner, a coloro che vogliono conoscere il meraviglioso mondo del podismo oppure che sono desiderosi di migliorare le loro performance.

I corsi si terranno presso lo Stadio delle Terme di Caracalla in tempi, orari e durata da stabilire in base al numero e alle esigenze dei partecipanti. (in linea di massima il lunedì ed il giovedì, dalle 16:30 fino alle 19.00).

Per gli iscritti sarà previsto il pagamento di una piccola quota mensile a titolo di rimborso spese da destinare agli istruttori.

Coordinatore della scuola il nostro tecnico federale Fulvio di Benedetto che già segue con ottimi risultati alcuni atleti della Podistica Solidarietà (Dario Salerni) e non solo, coadiuvato a breve dal nostro presidente Giuseppe Coccia.

Di seguito alcuni dei punti che verranno sviluppati durante i corsi

Piano di allenamento personalizzato
Plicometria
Indice massa corporea (IMC),
Percentuale massa magra/massa grassa,
Peso ideale
Potenziamento muscolare
Riequilibrio muscolare (a seguito di traumi, errata postura, errato assetto nella corsa)
Incremento della Capacità Aerobica
Sviluppo della Potenza Aerobica
Test vari (test di Yasso, test di mobilità, test articolare, test dei 7',test di resistenza alla velocità)
Calcolo della soglia Anaerobica
Assistenza periodica in campo con frequenza bisettimanale o superiore per casi particolari


Per qualsiasi ulteriore informazione e per iscrizioni chiamare lo 06/5562914- 393/5562914 o scrivere a fulvio.dibenedetto@libero o podistica.solidarieta@virgilio.it

Fulvio Di Benedetto




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